← Tornar a tots els productes

Pilates

És un mètode d’entrenament holístic que integra cos i ment, a fi d’aconseguir tonificar i modelar el cos d’una forma segura i respectuosa amb la salut de la persona.
Té cura de les articulacions ja que no es produeix impacte i es busca l’eficiència del moviment. El procés d’aquest treball és tant important com el resultat.
El mètode parteix de sis principis bàsics Respiració. Centre. Concentració. Precisió i Fluïdesa.

La pràctica de Pilates ajuda a:
• Posar-te en forma d’una manera progressiva
• Allargar els músculs curts i reforçar els dèbils
• Centrar-te en els músculs bàsics de la postura per estabilitzar el cos
• Prendre consciència de la respiració
• Comprendre i millorar la biomecànica del cos
• Relaxar la ment
• Reduir el risc de lesions en l’esport i augmentar-ne el rendiment
• Millorar la qualitat del moviment
• Guanyar densitat òssia en prevenció de l’osteoporosi

Modalitats:

Procés inicial de 4 sessions per a integrar els principis bàsics del mètode.
Mat Pilates classes de terra en grups de 8 a 10 persones
Pilates amb resistències de paret, grups reduïts de 4 persones
Estudi Pilates treball a les màquines amb 2 persones DUO
Individual i personalitzat en funció dels objectius i necessitats.
Aquest mètode va ser dissenyat per Joseph H.Pilates a Alemanya a principis del segle XX. Més tard el va desenvolupar àmpliament als Estats Units on juntament amb la seva dona Clara van obrir el primer estudi Pilates. Es va mantenir actiu fins la seva mort al 1967.