← Tornar a tots els productes

Entrenament Funcional

ENTRENAMENT FUNCIONAL

És una metodologia d’entrenament que consisteix en realitzar diferents exercicis i moviments físics de treball específic per a cada usuari  amb el propòsit de millorar la nostre qualitat de vida en el dia a dia.

 Aquesta modalitat d’entrenament pretén treballar els músculs mitjançant la imitació de moviments quotidians, per aquesta raó l’entrenament serà diferent per a cada persona.

 Són exercicis els quals no només impliquem un grup muscular durant la sessió, sinó que es treballa tot el cos involucrant diversos grups musculars i amb molta variabilitat d’exercicis.  

HIIT

Entrenament d’alta intensitat, és un entrenament cardiovascular.

Consisteix en realitzar breus intervals d’exercici a màxima intensitat intercalant curts períodes de més baixa intensitat.

És una de les formes més efectives per millorar la resistència i per cremar teixit adipós.

TRX

És un sistema d’entrenament el qual utilitzarem únicament dues cintes per agafar-nos amb les mans o els peus i el nostre propi pes corporal, de tal manera que es puguin fer exercicis en suspensió.

D’aquesta manera s’aconsegueixen exercitar tots els grups musculars de manera equilibrada i justa per a cada persona.

Beneficis del TRX:

-Permet entrenar tot el cos

-Millora la força muscular i tonifica

-Pèrdua i control del pes

-Millora la mobilitat

-Millora la coordinació

-Millora la flexibilitat

-Apte per a qualsevol persona

 ESTIMULACIÓ NEUROMUSCULAR MECÀNICA

Aquest tipus d’entrenament és realitzat a través  d’una plataforma vibratòria la qual genera una inestabilitat en el cos, aquest respon realitzant múltiples contraccions musculars reflexes

Està demostrat científicament que utilitzant d’una forma correcte aquestes màquines es s’aconsegueixen millores en la força, la potència muscular, la capacitat de salt i la velocitat de carrera. També influeix de manera positiva a les estructures òssies incrementant la densitat mineral d’aquests i afavoreix a l’amplitud de moviment de les articulacions és a dir, la flexibilitat.

 Principis bàsics

L’entrenament funcional va encarat a tot tipus de persones, ja que és personalitzat i es treballa sempre tenint en compte les patologies i característiques dels clients.

 La base d’aquest entrenament és treballar de manera saludable, amb exercicis que ens proporcionin efectes beneficiosos. Per tant es tindrà molt en compte la seva correcte realització posant molta atenció a la tècnica de respiració, a la postura corporal i a l’activació dels músculs que treballem per evitar lesions en el nostre organisme.

La gran varietat d’exercicis farà que d’una manera o altre tothom pugui “enfortir” les zones més dèbils i mantenir o millorar la resta del cos segons les necessitats.