← Tornar a tots els productes

PELVIS / PERINEU / ABDOMINALS

PELVIS INTEGRACIÓ i MOVIMENT®

És una línia de treball corporal situat en el marc de la prevenció, salut i benestar orientada a mobilitzar, tonificar i flexibilitzar tot l’organisme, però de manera específica el perineu, integrant-lo en la globalitat corporal i el moviment.

Pot beneficiar tothom qui vulgui conèixer, enfortir i flexibilitzar la musculatura del sòl pelvià, augmentar l’energia i la força de la pelvis, millorar la qualitat de la mateixa sexualitat, i mantenir el seu estat físic general, en totes les etapes de la vida de la dona.

Preparació al part Classes pràctiques on s’ofereixen eines útils a la dona embarassada que li faciliti l’adaptació als canvis físics durant tots els mesos de l’embaràs i que en el moment del part pugui confiar en la seva pròpia capacitat i la resposta natural del seu cos.
El perineu és una musculatura molt sol·licitada durant l’embaràs i molt compromesa en el moment del part, és per això que durant les classes de Pre-Part es proposa un recorregut anatòmic i sensorial d’aquesta zona dins la globalitat corporal.
Durant les sessions es treballa la mobilitat de la pelvis, la respiració, la relaxació, la flexibilitat i l’enfortiment així com els estiraments, la suspensió i les posicions favorables en el moment del part.

Perineu masculí. Amb els homes es treballa d’una forma individualitzada; a nivell preventiu per a conèixer els beneficis de la descompressió abdominal durant l’esforç i també en els postoperatoris de pròstata per ajudar a recuperar els teixits i les seves funcions.

Perineu, Integració i Moviment® és un mètode creat per Núria Vives i Àngels Massagué, basat en els principis i les investigacions de Blandine Calais-Germain.

www.perineintegracionymovimiento.com

ABDOMINALS HIPOPRESSIUS

A partir d’una seqüència de moviments dinàmics es posa en joc les cadenes musculars dels abdominals que s'activen de forma hipopressiva.

Entrenem els adominals de manera progressiva amb els següents paràmetres:

hipopressió - alternança - coordinació i respiració

respectant l'anatomia natural del moviment.

Mètode Abdos sans risque®  de Blandine Calais-Germain