Sit GYM
Es una propuesta de movimiento para recuperar las propias capacidades físicas y encontrar el equilibrio.
Dirigida a personas que presentan alteraciones articulares, dolores musculares crónicos, dificultad de movilidad… y que les resulta difícil seguir una clase estándar de gimnasia.
Teniendo en cuenta que no podemos impedir los cambios fisiológicos del envejecimiento, es importante aprender a utilizar el cuerpo de la forma más adecuada posible y con ligereza. De esta manera contribuimos a mejorar la movilidad, la sensación de bienestar y buena calidad de vida.
¿Cómo trabajamos?
- Sentados en taburetes para facilitar la movilidad y el desbloqueo articular en descarga.
- De pie en las espalderas o barras con estiramientos y movimientos de más amplitud.
- Trabajo de estabilización utilizando piezas oscilantes, cojín de aire, pelotas Fit-ball, rulo….
- Fuerza y resistencia con bandas elásticas, aros, pelotas de peso, mancuernas…
- Liberación y estimulación de la respiración
- Alineación de la columna con picas largas
- Relación y coordinación vista / columna / pies
- Equilibrio en diferentes desplazamientos