Entrenamiento funcional
Es una metodología de entreno que consiste en realizar diferentes ejercicios y movimientos físicos de trabajo específico para cada usuario con el propósito de mejorar nuestra calidad de vida diaria.
Por lo tanto, será de vital importancia su correcta realización poniendo gran atención a la técnica de respiración, a la postura corporal y a la activación de los músculos que trabajamos, para evitar lesiones en nuestro organismo.
Esta modalidad de entreno pretende trabajar los músculos mediante la imitación de movimientos cotidianos. Por esta razón el entreno será diferente para cada persona.
Son ejercicios muy variados mediante los cuales, involucramos varios grupos musculares en la misma sesión, para así, conseguir un trabajo corporal equilibrado.
La variedad de ejercicios hará que de una manera u otra, todos podamos tonificar las zonas más débiles y mantener o mejorar todo el cuerpo, según las necesidades.
TRX
Es un sistema de entreno en el que se utilizan únicamente dos cintas para cogernos con las manos o los pies y, por otro lado, nuestro propio peso corporal, de tal manera que se puedan hacer ejercicios en suspensión.
Así se consiguen ejercitar todos los grupos musculares de manera equilibrada y justa para cada persona.
Beneficios del TRX:
- Permite entrenar todo el cuerpo
- Mejora la fuerza muscular y tonifica
- Pérdida y control de peso
- Mejora la movilidad
- Mejora la coordinación
- Mejora la flexibilidad
- Apto para cualquier persona
- Reduce la lumbalgia y los problemas de espalda
Entrenamiento de fuerza y resistencia muscular
Rendimiento Deportivo
Consiste en un trabajo de condicionamiento muscular específico para cada deportista, a razón del deporte o disciplina que practique.
Una buena preparación a nivel músculo-esquelético aportará al deportista grandes beneficios, entre los cuales: aumento de la fuerza y resistencia muscular que ayudará a perfeccionar la técnica, a prevenir lesiones, y se verá reflejado en una mejora del rendimiento del deportista, de forma considerable.
ENTRENAMIENTO PERSONAL EN mar nua
Clases individuales, de dos o tres personas, y grupales de 6 personas