Pilates
El Pilates es un método de entrenamiento holístico que integra cuerpo y mente, con la finalidad de conseguir tonificar y moldear el cuerpo, respetando la correcta alineación corporal.
Cuida de las articulaciones ya que no hay impacto y se busca la eficacia del movimiento. El proceso de este trabajo es tan importante como el resultado.
El método parte de estos principios básicos:
- Respiración
- Centro
- Concentración
- Precisión
- Fluidez
Clases de Pilates
Iniciación
en grupos reducidos y de corta duración. INDISPENSABLE para integrar en el propio cuerpo, los principios básicos del método.
Clase Privada
sesión personalizada en función de los objetivos y necesidades
Clase Duo
trabajo personal de dos personas en las máquinas
Grupos
Clases de cuatro personas de entrenamiento personal en las máquinas.
Elementos clave del método Pilates
- Alargar los músculos cortos y reforzar los débiles.
- Mejorar la calidad del movimiento.
- Centrarse en los músculos posturales básicos, para estabilizar el cuerpo.
- Tomar consciencia de la respiración.
- Comprender y mejorar la mecánica del cuerpo.
- Reducir el riesgo de lesiones en el deporte y aumentar su rendimiento.
- Ganar densidad ósea en prevención de la osteoporosis
Mat Pilates
Clases de suelo en grupo para reforzar la musculatura y desarrollar la flexibilidad utilizando como resistencia el propio peso corporal o la de diferentes elementos como la pelota, el aro, la banda elástica, pelotas de peso, rulo…..
¿A Quién va dirigido el Pilates?
A personas de todas las edades y condición física.
Beneficia tanto a la persona que llevan una vida sedentaria como al deportista que busca perfeccionarse, como también a personas que sufren problemas de espalda y necesitan una actividad correctiva.
Reformer
Su sistema de poleas, cinchas y barras, permite combinar diferentes ejercicios para mejorar la condición física. Trabaja principalmente pies, piernas, columna, abdomen, hombros, aumentando la flexibilidad y el tono muscular general de todo el cuerpo.
Cadillach
En esta máquina se pueden trabajar una gran variedad de ejercicios, en diferentes posiciones y estiramientos especialmente indicados para espaldas poco flexibles.
Chair
Es la más pequeña de las máquinas, pero no la menos efectiva. Se trabaja el tono muscular, la flexibilidad y el equilibrio con ejercicios más complejos para personas que quieran desafiar un poco más su cuerpo.
STTOT PILATES ®
Nuestro Método
El Método Sttot Pilates®, es reconocido a nivel internacional.
Es un método contemporáneo que respetando los principios originales, ha estado mejorado por fisioterapeutas incorporando las últimas investigaciones que sobre el movimiento han ido surgiendo.