marnua
Classes

Horaris de Ioga-mindfulness

Recuperant el poder sobre la ment

Sovint, els estats mentals ens dominen en el nostre dia a dia; passen els dies i en poques ocasions hem gaudit del què hem fet. Això, si no  ens provoquen estats distorsionats com l’estrès, l’angoixa, depressió, pors, etc.. Estem a les mans del nostre estat mental i si volem tenir una vida plena, cal que prenguem la  iniciativa i  el poder sobre la nostra ment.  

Aprofitarem les tècniques que ens proporciona el ioga: el control de la respiració per ajudar-nos a relaxar, la presència del cos practicant estiraments per obrir i desbloquejar les tensions físiques, la meditació i la relaxació per a trobar la calma, focalitzar i acceptar la ment per establir-te en l’estat   d’atenció plena – mindfulness –   i gaudir del que realment som.

En definitiva donar eines, simples i senzilles, per utilitzar-les en la nostra quotidianitat i ser feliços en cada situació de vida. 

Ser i acceptar “l’aquí i ara”.

yoga mindfulness

ioga a L'Ametlla del Vallès

Ioga i mindfulness al nostre centre mar nua

Horaris de Ioga-mindfulness

Ves al contingut