Yoga nidra
EL YOGA PARA CONCILIAR EL SUEÑO
Toda la sesión transcurre en el suelo, cómodamente encima de una colchoneta y la maestra te va guiando con propuestas e indicaciones para entrar en un estado de relajación profunda.
En este viaje hacia tu interior hay diferentes etapas que pasan por trabajar la atención plena, la consciencia de los sentidos, algunas visualizaciones y finalmente el Sankalpa que es un propósito, una intención o una determinación.
Gracias al estado de relajación profunda donde impera el estado ALFA podemos poner la mente a nuestro favor.
Regular el Sistema nervioso y favorecer el aumento de endorfinas.
Mejorar las situaciones de estrés crónico, burnout, ansiedad, fatiga crónica, insomnio…
BENEFICIOS de la práctica del YOGA NIDRA
Focalizarte en lo que deseas, en el objetivo.
Limpiar los Sanskaras de nuestra mente (patrones mentales, creencias limitantes…)
Purificar la calidad de nuestros pensamientos, incrementando las capacidades de aprendizaje, memoria, creatividad, intuición…