Perineu integració i moviment
Es una línea de treball corporal situat en el marc de la salut i la prevenció, que integra el perineu en la globalitat corporal i en el moviment. Aquest mètode ha estat creat per Nuria Vives i Àngels Massagué a partir de les investigacions d’anatomia pel moviment de B.Calais-Germain.
Objectius:
Conèixer, cuidar i mantenir una bona salut del sol pelvià.
Relaxar, flexibilitzar, activar i tonificar la musculatura del perineu conjuntament amb la resta del cos.
Reconèixer i integrar la zona genital femenina.
Prevenir problemes d’incontinència urinària, anal o els diferents graus de prolapses.
Mantenir una bona irrigació de la zona en els post part i en la menopausa.
Descobrir i recuperar l’energia i la força que existeix a la pelvis femenina.
Millorar la qualitat de la pròpia sexualitat.
Prevenir dolors lumbars i de la columna en general.
Com es treballa?
La metodologia d’aquest treball inclou estiraments, relaxació, to i moviments lúdics i creatius, a vegades activant globalment tot el cos i d’altres de forma més focalitzada a la zona del perineu.
Es treballa en petits grups o en sessions individuals d’una hora de durada.
A qui va dirigit?
A dones de totes les edats, i és ideal en l’embaràs, en el període de post part o a l’etapa de la menopausa. Resulta molt interessant també en l’adolescència per a conèixer, respectar, acceptar i estimar de bon començament la naturalesa del propi cos.
Per a les persones que treballen en tècniques corporals (esports,dansa, teatre,arts marcials…) és un treball que ofereix unes vivències que permeten conèixer, protegir i sentir el perineu com a suport central del tronc en el moviment.
Per als homes en general a nivell preventiu, indicat sobretot per a conèixer els beneficis de la descompressió abdominal i del perineu durant l’esforç, evitant la pressió damunt la pròstata i les possibles hèrnies inguinals.
