Meditar és fer una pausa en la nostra atrafegada vida, és aturar-nos sense pretendre anar enlloc,
és sentir-nos a casa quan ens obrim a l’espai interior i Som.
Com a tècnica és senzilla:
Asseure’t, relaxar-te, no fer res i deixar que l’atenció es dirigeixi cap a l’interior, la respiració.